1장_ 자유로운 잠수 이론 수업(Free Diving)

더스페이스 발코니에서 바라본 풍경

강사 : "왜 프리다이빙을 배우세요?"

영도 : "회사생활을 하다보니까 점점 의욕을 잃어가서 수영을 배우기 시작했는데

자연스럽게 프리다이빙에 관심을 생기게 되었습니다."

 

첫 프리다이빙 이론 수업 시작은 저 질문과 시작되었다.

한 명씩 왜 프리다이빙을 배우는지 이야기 하였고, 나는 저렇게 말했다.

 

하지만 조금 다르다. 

나는 어릴 때 사방이 바다인 섬에서 자랐지만, 컴퓨터에만 관심이 있지 물에는 관심이 없었다.

그 상태로 육지에서 중학교, 고등학교, 대학교 졸업하고 인도네시아에서 일을 했다.

소장님 숙소에는 작은 수영장이 딸려 있었는데, 주말에 거기서 놀다가

빈 정수기 물통을 안고, 둥둥 떠다닌 기억이 있다.

하늘을 새파랗고, 몸이 편했다. 그 순간이 좋았다. 한 마리의 보노보노처럼

이후 나는 공군에 입대했는데, 부대에서 여름에는 수영장을 열었고, 일병말쯤부터 점심시간에 수영장을 갔다.

그 시간에 수영장에는 많아야 3~4명 있고 하다보면 나만 남아있는 순간이 있었다.

그 고요한 그 순간이 좋았다.

그렇게 물 속에서 있는 그 순간이 좋았다.

2015. 인도네시아 24살

제대하기 전에 원하는 기업에 들어갔다.
그리고 원하지 않았던 일상을 이어갔다.
일년이 지나고도 몇 달이 지나서야 다시 수영장에 갔다.

여전히 물 속은 고요했고, 그 순간이 좋았다.
그렇게 다시 수영을 하다보니, 프리다이빙도 관심이 생겼다. 
그 고요한 그 순간.


당분간의 계획
- 풀장 연습 3번 가기
- 프리다이빙 마스크, 스노클, 바이핀 구매
- 수영장에서 25m 끊어서 DYN 수영장 갈때마다 해보기
 - 9~10월 AIDA 레벨 2이수 (STA 2:00m, DNF 40m, CWT 16m 등)

 

 

 

수업시작 전

기억남는 수업 내용

사람은 1회 호흡 4~5초 / 개는 1초/ 거북이는 20초
 → 장수비결은숨을느리게쉬는것
폐에는 근육이 없다. 압력차로 숨을 쉬고 횡격막과 늑간극이 도와준다.
폐포에서 기체교환이 일어난다.
검은 피(보라색)는 산소가 부족한 피이다.
산소(O2)는 '헤모글로빈'과 결합되어, 이산화탄소(CO2)는 혈액에 녹아서 운반
호흡법 ①준비 ② 최종 ③ 무호흡 ④ 회복
 * 준비호흡 + 최종 호흡은 2분 이상 하지 말도록 (초과 호흡이 발생할 수 있음)
초과 호흡 증상 ①손발이 저리고 ② 희열 ③ 금속의 비린맛 ④ 현기증
몸 안으로 산소 포화도 96~99% (평균)/ 과호흡되도 잠수 하는거 큰 차이 없음.
무호흡중 배가 쿨렁쿨렁 거림 → 횡격막 수축현상(컨트렉션) 자연스러운 현상임
호흡 충동 : 숨을 뱉고 싶어서 나오는 거임/ 물속에서도 우리 몸에 산소 농도는 충분함
수심 10m당 수압 1bar, 가장 큰 수압의 변화는 1~10m이하
→ 깊어질수록 부피 변화가 적음, 수심이 깊을수록 이퀄라이징이 편함
압력 평형이 필요한 곳 ①귀 ② 부비동 ③ 마스크 * 다이빙 이전에 사전가압이 필요함

 

압력평형 방법  ①발살바,Valsalval(코막고 흥!) 

② 프렌젤,Frenzel(코막고, 목도 막고 흥!) ③ 토인비(침삼키기) ④BTV (목구멍 위쪽 근육)

유의사항 ① 약하게 길게 자주 ② 천천히 하강 ③ 감기나 피로 X ④ 충혈 완화제 사용 자재 
⑤ FD시 긴장 풀기 ⑥ 턱 안쪽으로 당기고 후두와 목을 편하게 ⑦ 사전가압을 통한 이관을 열어주기 및 이물질 체크

 포유류 다이빙 반사(Mammalian diving reflex) ①심박수가 떨어짐 ② 비장 수축 ③ 이뇨 작용(화장실 가고 싶음)

 

DV Safety Rules 
① 절대 혼자 하지마라 

② 적어도 10m권에서 양성부력이 되도록 웨이트 한다. 

③ 입수전 스노클 빼기 

④ 상승 전 버디(세이프티)를 만나도록 한다. 
⑤ 구조기술을 배우고 연습 

⑥ 문제 발생히 웨이트벨트 탈착 

⑦ 수면에 도달하면 바로 부이를 잡는다. 

⑧ 무언가 조치를 취해야한다면 바로 행동한다.

얕은물 졸도,SWB (Shallow Water Black out)
저산소증,LMC(Loss of moter control) "쌈바" 증상
① 몸을 가누지 못함 ② 경련 ③ 안면 뒤틀림 ④ 초점 상실 
⑤ 혼동 ⑥ 중얼거림 ⑦ 미흡한 반응 ⑧ 청색증

BO(Black Out) 증상
① 아이 없다. ② 킥 불규칙 ③ 이명 ④ 터널 시야 
⑤ 편한 다이빙 ⑥ 손발이 저리거나 감각이 없음 ⑦ 뚜렷하지 않은 생각 ⑧ 따뜻한 느낌

LMC, BO 등 예방법 → Free Diving Safety Rules 준수

웨이트로 다이빙 하지말고, 기술로 다이빙 하자(연습!)

다이빙에 영향을 줄 수 있는 것
탈수증세, 저혈당, 음식, 흡연, 충혈완화제 사용 자제, 운동, 피로, 휴식/스트레스, 감기

FD 종목 8가지
STA(Static)/ DYN(Dynamic), DNF(Dynamic no fins), CWT(Constant Weight)
CNF(Constant Weight no fins), FIM(Free Immersion)
VWT(Variable Weight), NLT(No Limits)